バストアップ マッサージ 大胸筋

バストアップには、エクササイズやサプリメント、健康器具や美容手術などさまざまな方法があります。

そのなかでもバストアップのマッサージは、自宅で簡単にでき、血行もよくなるので、女性に多い肩こりや冷え性などにも同時に効果を発揮してくれる、おすすめのバストケアです。

マッサージをすることによって、サイズアップももちろんですが、胸の形を良くし、肌にハリも出してくれるので、大きいだけでなく、美しいバストをつくってくれるのです。

また、実際に自分の手で行うことで、自分の体調の好不調もかんじることができるおすすめのケアなのです。

バストアップのマッサージは、お風呂の中で、もしくはお風呂あがりに行うとよいでしょう。

からだがあたたまり、血行がよくなっていることで、さらに高い効果が期待できるからです。

また、オイルやジェル、クリームなどをつけて行うことで、肌摩擦を防ぐことができるので、肌へ負担をかけないためにもぜひ使うようにしましょう。

ここでは簡単な大胸筋のマッサージを紹介します。

大胸筋のマッサージは、胸の垂れを防ぎ、ハリのあるピンと上を向いたバストをつくってくれるのです。

（１）左側のわきに右手を挟みます。
親指だけ挟まずに、表に出ている状態にします。

（２）その親指の指全体を使って、左側の肩の付け根から胸の上部の大胸筋をしっかりともみほぐします。

（３）右側も同じように行います。
できるだけ広い範囲で、力も均一にかかるように気をつけて行います。

大胸筋を意識しながら、回数や場所を決めて左右同じだけ行うと、左右バランスのよいバストアップができるでしょう。

好みの香りのマッサージオイルなどを使うと、リラックス感も増して、気持ちよく行うことができますよ。