バストアップ体操 バランスボール

日本でも家庭で簡単にできるフィットネス商品として人気が高く、最近では珍しくなくなったバランスボールですが、もともとはリハビリのための医療器具として海外で開発されたものです。

 

 

バランス感覚を養うことで、姿勢の矯正やしなやかなからだづくりに効果があるとされていますよね。

 

 

ただ、このバランスボールは全身運動のイメージが強く、バストアップの体操もできることはあまり知られていません。

 

 

バストラインは女性なら誰でも気になる部分ですよね。

 

 

毎日の簡単な体操で、きれいなバストラインをキープすることも、よりバストアップすることも可能なのです。

 

 

体操はいたってシンプルです。

 

 

床にひざまづいた格好で、からだの正面にバランスボールを置き、手をボールに乗せます。

 

 

そして腕に体重をかけて、ボールを転がしながら腕を伸ばしていきます。

 

 

その後、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

 

 

バストの筋肉を意識して行うことが大切です。

 

 

１０回を１セットとして、２〜３セットを毎日行うようにします。

 

 

バストアップの体操はある程度の筋肉がつく運動のため、ダイエットにも効果があると言われているのです。

 

 

まさに一石二鳥ですね。

 

 

このバランスボールは使い方次第で、からだのいろいろな部分のエクササイズができるのです。

 

 

お手頃な価格で手に入れることができ、簡単なエクササイズで理想的なからだをつくれるなんて、とても魅力的ですよね。

 

 

バランスボールでバストアップの体操を毎日続けることは、健康づくりにも、理想のボディづくりにも、役立つといえますね。